Praktiski
Receptes

Spēka dzēriens ar avokado0

Foto: Matīss Markovskis

Sastāvdaļas
* 200 g grieķu jogurta
* 100 ml ūdens
* 3 āboli
* pāris sauju spināta lapu
* gatavs mango (ja nav, ļoti labi der vietējie bumbieri vai plūmes, arī ogas)
* 2 avokado
* tējkarote lauku medus

Pagatavošana.
Spinātus un augļus nomazgā, nomizo, iztīra, sagriež gabalos. Blenderī lej jogurtu, ūdeni un pievieno spinātus, augļu gabaliņus un karotīti medus. Ja vēlas, iebārsta kādas sēkliņas – čia, linsēklas vai citas. Visu kārtīgi sablendē, lej glāzē vai deserta trauciņā.

Pavāra piebilde

Avokado ir daudz vērtīgu uzturvielu un mononepiesātināto jeb labo tauku, tas arī piešķir dzērienam biezumu un tumīgo garšu, rada sāta sajūtu.

Grieķu jogurtu var pagatavot arī pats no kefīra. Dziļā traukā liek sietu un tajā ieklāj vairākās kārtās salocītu marli (var izmantot kafijas filtru vai papīra salveti). Ielej kefīru un atstāj, lai notek līdz rītam. Sūkalas iztek, paliek biezs skābpiena produkts, tieši tāds kā grieķu jogurts. Ja vēlas liesāku maltīti, izmanto kefīru ar zemāku tauku procentu.

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
IK
Ilona Klovāne
Praktiski
Dārzniece: īrisi nav jālutina!
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Gardām un neparastām vakariņām šefpavāra recepte: biezpiena klimpas 2
2 dienas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
VIDEO. Fotogrāfs no Latvijas nofilmē retu video: Garkalnes pludmales smiltīs rotaļājas lapsēni
2 dienas

Lasītākie

LA
LA.LV
Latvijā
“Man kā prokuroram nav saprotams, kā var nonākt līdz tādam rezultātam!” Meisters par Zolitūdes traģēdiju
58 minūtes
ML
Māra Lapsa
Praktiski
“Kad iegādājos Paduri, viss šķita ļoti rožaini!” Kā Jānis no rīdzinieka par muižkungu kļuva
2 stundas
MZ
Māris Zanders
Latvijā
Māris Zanders: “Te nu mēs esam – vairāku mēnešu garumā saspiestā atspere atsprāga!” 1
7 stundas
ZB
Zigmunds Bekmanis
Laukos
Kultūra, īsta garša un vēsture. Meklējot Latgales sirsnības noslēpumu
2 stundas
LE
LETA
Veselam
Vīrusa izplatība neaprobežojas tikai Pierīgā. Covid-19 “ielauzies” jaunā novadā
7 stundas