Sastāvdaļas – banāni, mellenes, sojas piens.
Pagatavošana.
• Uz nakti ieliek saldēties banānus un jebkādu augli, kas pašam garšo – manā gadījumā mellenes (ļoti garšīgi ir arī ar mango).
• Visu ieliek blenderī, var pieliet klāt sojas pienu, ja augļi ir pārāk sasaluši un neblenderējas pietiekami labi.
Šī ir Džoela Fūrmana receptes modifikācija. Skat. Džoela Fūrmana grāmatu “Ēst, lai dzīvotu” 312.lpp.