Praktiski
Mājas

Kā izvēlēties piemērotāko matraci?0

Foto: Shutterstock.com

Atslēga uz pilnvērtīgu miegu ir pareizi piemeklēts matracis, tāpēc izstādē “Baltic Furniture 2019” jau no 18. līdz 20. oktobrim Ķīpsalā varēs iepazīt, izmēģināt un izvēlēties dažādus matraču veidus, ko piedāvās vadošie Latvijas un ārzemju ražotāji.

“Cilvēks miegā pavada gandrīz trešo daļu savas dzīves, tādēļ miega kvalitāte ir ļoti būtiska. Ērta gulēšanas poza, matracis un spilvens – tie ir trīs tieši cilvēka ķermeni ietekmējošie faktori.

Protams, miega kvalitāti ietekmē arī guļamistabas temperatūra, apgaismojums, skaņas, cilvēka emocionālais stāvoklis un pašsajūta.

Diemžēl nav viens universāls matracis, kas derētu visiem, taču ir vairāki tehniskie rādītāji, kas jāņem vērā, izvēloties sev atbilstošāko,” skaidro fizioterapijas klīnikas “Spars” sertificēta fizioterapeite Sandija Bergmane.

Priekšroka – stingram matracim

Cik stingrs matracis nepieciešams?Pētnieki iesaka izvēlēties vidēji stingru līdz stingru matraci, uzsverot– jo lielāks ķermeņa svars, jo matracim jābūt stingrākam, un pretēji. Tā kā miega laikā cilvēks apmēram 20 reizes nomaina gulēšanas pozu, jāparūpējas, lai šīs kustības neradītu pārmērīgu enerģijas patēriņu, tāpēc matracim nevajadzētu būt ne pārlieku cietam, ne mīkstam. Izstādē “Baltic Furniture” varēsi izmēģinātdažnedažādus matračus un izvēlēties sev piemērotāko!

Izmērs nav noteicošais

Daudzi sapņo par milzu gultu, bet patiesībā, lai kārtīgi izgulētos, tas nav nepieciešams! Fizioterapeite S. Bergmane norāda, ka matrača garumam vajadzētu būt par 20 centimetriem lielākam nekā cilvēka auguma garums, bet platumam – par 40 centimetriem lielākam nekā plecu platums.

Foto: Shutterstock.com

Ja nevēlies iegādāties standarta izmēra matraci, to vari pasūtīt atbilstošu savām vēlmēm. Turklāt tieši izstādē “Baltic Furniture 2019” matračiem būs īpaši izdevīgas cenas!

Liela nozīme matrača materiālam

Atsperu, putu, griķu, porolona – tie ir daži no matraču veidiem. Taču jāņem vērā arī materiāls: vai tas ir elpojošs, hipoalerģisks, ar atbilstošu siltumizolāciju un mitruma caurlaidību. Vairāki uzņēmumi Ķīpsalā demonstrēs dažāda veida un sastāva matračus, ļaus tos izmēģināt un piemeklēs atbilstošāko!

Piemēram, “Tempur” piedāvās spiedienu izlīdzinošo un temperatūras jutīgo matraču materiālu, kas precīzi piemērojas katra gulētāja kontūrām, savukārt “Unikulma”aicinās apmeklētājus veikt bezmaksas miega analīzi ar datorizētu “UnikLab” testēšanas iekārtu, kas katram izveido personalizētu matraci.

Palīgs – spilvens

Saistītie raksti

Pie speciālistiem cilvēki vēršas, ja gulēšanas dēļ ir radies diskomforts un sāpes. S. Bergmane skaidro, ka nav vienas pareizās gulēšanas pozas, taču ar spilvena palīdzību var sāpes atvieglot. Ja ir sūdzības par diskomfortu muguras lejasdaļā, ieteicams zem ceļu locītavām, guļot uz muguras, palikt spilvenu.

Savukārt gulēšanu uz sāniem var atvieglot, spilvenu ieliekot starp saliektiem ceļiem, zem vidukļa un zem galvas. Daudziem cilvēkiem ļoti tīk gulēt uz vēdera, liekot spilvenu zem galvas, taču to fizioterapeiti gan neiesaka, jo tādējādi var radīt asimetrisku muskuļu saspringumu kakla daļā, reiboņus un galvassāpes.

LA.lv
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izveido patriotisku piespraudi pats! Darba gaita soli pa solim. VIDEO 1
3 dienas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Lai svētku galdauts sniegbalts! Neticami efektīvs pašgatavots līdzeklis – iztīra pat vecus traipus!
3 dienas
AS
Anna Skariņa
Praktiski
Kaut ko ļoti vēlies? Nav nekā neiespējama!
3 dienas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

LA
LA.LV
Latvijā
Solidaritāte, cieņa un drosme. Valsts prezidenta Egila Levita runa pie Brīvības pieminekļa
10 stundas
LA
LA.LV
Latvijā
Foto. Svētku uguņošana priecē iedzīvotājus gan Rīgā, Daugavmalā, gan pie televizoru ekrāniem
7 stundas
LE
LETA
Latvijā
Foto. Lāpu gājiens Rīgā pulcē tūkstošiem dalībnieku
9 stundas
LK
Linda Kusiņa-Šulce
Kultūra
Atdot daļiņu no saņemtā. Saruna ar Jāni Lūsēnu
Intervija 14 stundas
SM
Signe Mengote
Ekonomika
Jāvērtē pēc spējām, nevis diagnozes. Kā mazināt plaisu starp darba devējiem un invalīdiem
14 stundas