Praktiski
Receptes

Bērns viens mājās. Idejas, ko sagatavot, lai atvase būtu pilnvērtīgi un sātīgi paēdusi0

Publicitātes foto

Vasaras brīvlaikā bērni bieži paliek vieni teju visu dienu. Vecākiem jāgādā, lai mājās ir pieejams gan viegli pagatavojams, gan veselīgs ēdiens. Sertificēta uztura speciāliste, “Rimi bērniem” eksperte Olga Ļubina iesaka iemācīt bērnam droši apieties ar plīti un nazi, izmantot mikroviļņu krāsni. “Ja bērns spēj, neapdraudot sevi, uzsildīt ēdienu, vecāku uzdevums ir atstāt sagatavotas pusdienas, piemēram, zupu, kādu gaļas vai zivju ēdienu. Vasarā lielisks ēdiens ir aukstā zupa – izņem no ledusskapja, ielej bļodā, un gatavs!” stāsta Olga Ļubina. Ledusskapī jābūt olām, biezpienam, sieram. Olas var cept, no tām pagatavot arī omleti un pievienot, piemēram, iepriekšējā dienā vārītos rīsus vai kartupeļus. Biezpienu var ēst ar kartupeļiem, rīsiem, grūbām vai pilngraudu makaroniem, kas gatavoti no cieto šķirņu kviešu miltiem. Tikko uzvārītus makaronus vai grūbas var pārkaisīt ar rīvētu sieru, pievienot gurķi un tomātu. Šādi izdodas pilnvērtīgas un sātīgas pusdienas.

LA.lv